Inhoud - Assertiviteitstraining
De cursus Assertiviteit bestaat uit de volgende 6 modules:
Module 1 – Assertiviteit: opkomen voor jezelf
Je wilt weten hoe je assertiever kunt worden en meer voor jezelf en je eigen belangen kunt opkomen. In deze module wordt behandeld wat assertiviteit is, waarom je assertiever wilt zijn en waarom je dat tot nu toe nog niet was. Door kennis en zelfinzicht ga je stap voor stap meer je eigen belangen dienen, uiteraard met respect voor je omgeving.
Module 2 – Persoonlijke effectiviteit
In deze module wordt de link gelegd met persoonlijke effectiviteit. Assertiviteit is een manier om persoonlijk effectiever te worden. Om te kunnen bepalen wat het voor jou betekent om effectief te zijn, richt je je in deze module op de dingen die jij belangrijk vindt en wilt bereiken. Wat is voor jou zingeving en welke doelen heb jij voor ogen? Het beter weten wat je wilt en hoe je dit wilt bereiken, legt een sterke fundering voor het opkomen voor jezelf.
Module 3 – Nee is een complete zin
In deze module wordt het onderwerp van behoeften en belangen uiteengezet. Je wilt assertiever worden, want daarom ben je aan deze opleiding begonnen. Maar waarom wil je voor jezelf opkomen? Waar wil je om vragen? Welke behoeften en belangen heb je die onvervuld zijn? Je gaat aan de slag met persoonlijke grenzen, het bepalen van jouw grens en het bewaken ervan. Dit wordt ook wel ‘nee zeggen’ genoemd.
Module 4 – Assertief communiceren
Effectief communiceren is een belangrijk onderdeel van deze opleiding. Je wilt aan anderen vertellen en communiceren wat je zou willen, wat je mening ergens over is en of je wel of niet wilt ingaan op een verzoek. En je wilt dat de ander jouw boodschap ontvangt zoals jij het hebt bedoeld. Je wilt ook stand kunnen houden wanneer de ander een discussie of onderhandeling met je aangaat. Assertief communiceren is dus meer dan alleen ‘nee’ zeggen wanneer je iets gevraagd wordt.
Module 5 – Omgaan met feedback en conflict
In deze module ga je aan de slag met feedback geven en ontvangen; bewust, assertief en met respect voor de ander. Ook leer je omgaan met conflictsituaties, hoe je hierin assertief kunt blijven en kunt onderhandelen met je gesprekspartner. Met zelfvertrouwen en een assertieve houding weet je om te gaan met deze ongemakkelijke situaties.
Module 6 – Assertiviteit in verschillende situaties
De laatste module van deze opleiding richt zich op jouw assertieve houding in verschillende contexten. Hoe ga je om met situaties thuis waarin een zelfbewuste, assertieve houding van je wordt gevraagd? En hoe houd je je staande op je werk, wanneer je werklast te hoog dreigt te worden? Ook is er aandacht voor het spreken in groepen, het geven van presentaties en het assertief reageren op vreemden. Deze module geeft je handvatten om in elke situatie zelfverzekerd, ontspannen en zelfbewust op te kunnen treden.
